そんなこんなで 静岡に居た頃から体重が3キロ程増えてしまいました（大汗）
健康診断という目標（？）がありますので 食事に気を付けつつ、休日にウォーキングをやろうと一念発起！？ この時期 カワハギも釣れてないしで、まあ、暇なのですね？ｗｗ
注文していた靴と靴下が昨夜届いたので 足慣らしを兼ねて 出かけてきました。
最寄りの文庫の駅から横浜まで
朝6時出発
距離：19.06km
所要時間：3:58:19
平均速度：4.80km/h
途中 トイレ休憩4回くらい入れていますが 休憩時間も所要時間に含めてます。
気づき（備忘録）
１）CW-X
昔使っていたCW-Xを履いたのですが デブの時代に買ったものなので 締め付けが弱く、サポーターとしての効能がやや小さい気がしましたｗ
→ 購入しなおします。
2）靴と靴下
5本指靴下と 登山で使っているウールの靴下の2枚重ね
左足に比べて右足の踵部がやや痩せているような感じで 足が動いてしまう違和感が
ありました。
→ インソールを検討することにします。
3）保護剤
肉刺（まめ）対策として 「Protect J1」を買いました。
5本指靴下との両方で効いていると思いますが いい感じです。
20キロ歩いた限り 肉刺や水ぶくれは全く出来てないです。
4）ザック
まずは 靴と靴下のチェックの為に 今日はありあわせのものを使ったのですが
携行品は極めて少ないので 10Lくらいの小さいザックを購入するつもりです。
5）アプリ
記録を取るために アプリ「Runtastic」をスマホにインストールして使用してみました。
写真も残せるのですが12点くらいしか記録できないことに気づきましたｗ
GPS機能はバッテリー消費量がはなはだしくて
4時間のログ取りでしたが バッテリーは 80→60％！？
これ、自分としては大問題です。
スマホでモバイルsuicaを使っているので 長時間のウォーキングでは このアプリを
使うのはリスクがありますｗｗ
→ バッテリーを持ち歩くことも考えたのですが、SIMを入れていないスマホを持っているので 純粋にログ取りとして それを使うことにします。
6）感想
脚力だけは 練習しないといけないと思っていますが
いきなり20キロウォーキングは さすがに疲れましたねｗｗ
タイムを見ると ちょっと早すぎ かなと反省しています。
あとは、ウォーキングと言えども長時間歩いていておなかがすくのです 反動で食べ過ぎに注意しないと 元の木阿弥ですｗｗ
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