ウォーキング始めました

5月の末に　健康診断を控えています。昨年10月、現部署に異動になってから　ほぼデスクワークの日々。おまけに　どんなに早く帰宅しようとしても夜8時過ぎ・・・その時間から夕飯を食べると・・・　お分かりですよね？ｗ

そんなこんなで　静岡に居た頃から体重が3キロ程増えてしまいました（大汗）

健康診断という目標（？）がありますので　食事に気を付けつつ、休日にウォーキングをやろうと一念発起！？　　この時期　カワハギも釣れてないしで、まあ、暇なのですね？ｗｗ


注文していた靴と靴下が昨夜届いたので　足慣らしを兼ねて　出かけてきました。

最寄りの文庫の駅から横浜まで
朝6時出発　
距離：19.06km
所要時間：3:58:19
平均速度：4.80km/h

途中　トイレ休憩4回くらい入れていますが　休憩時間も所要時間に含めてます。

気づき（備忘録）
１）CW-X
昔使っていたCW-Xを履いたのですが　デブの時代に買ったものなので　締め付けが弱く、サポーターとしての効能がやや小さい気がしましたｗ
　→　購入しなおします。


2）靴と靴下
5本指靴下と　登山で使っているウールの靴下の2枚重ね
左足に比べて右足の踵部がやや痩せているような感じで　足が動いてしまう違和感が
ありました。
　→　インソールを検討することにします。

3）保護剤
肉刺（まめ）対策として　「Protect J1」を買いました。


5本指靴下との両方で効いていると思いますが　いい感じです。
20キロ歩いた限り　肉刺や水ぶくれは全く出来てないです。


4）ザック
まずは　靴と靴下のチェックの為に　今日はありあわせのものを使ったのですが
携行品は極めて少ないので　10Lくらいの小さいザックを購入するつもりです。


5）アプリ
記録を取るために　アプリ「Runtastic」をスマホにインストールして使用してみました。
写真も残せるのですが12点くらいしか記録できないことに気づきましたｗ
GPS機能はバッテリー消費量がはなはだしくて
4時間のログ取りでしたが　バッテリーは　80→60％！？
これ、自分としては大問題です。
スマホでモバイルsuicaを使っているので　長時間のウォーキングでは　このアプリを
使うのはリスクがありますｗｗ

→　バッテリーを持ち歩くことも考えたのですが、SIMを入れていないスマホを持っているので　純粋にログ取りとして　それを使うことにします。


6）感想
脚力だけは　練習しないといけないと思っていますが
いきなり20キロウォーキングは　さすがに疲れましたねｗｗ　
タイムを見ると　ちょっと早すぎ　かなと反省しています。
あとは、ウォーキングと言えども長時間歩いていておなかがすくのです　反動で食べ過ぎに注意しないと　元の木阿弥ですｗｗ