2019/04/30

GW4日目 平成最後の日 サウナでリフレッシュ!

GW4日目 今日は平成最後の日 




あいにくの雨降り・・・午前中はBOOKOFFに行って、お風呂で読む本(?)を探索、これを買いました。

浅田次郎の 「憑神」


普段紙の本を買うことは滅多にないのですが、サウナでさすがに電子書籍は・・・と思い 紙の本にしました。

午前中のウォーキング

距離:7.35km
時間:1時間24分
ペース:11.5分/km
消費カロリー:681kcal


午後からはまたまた 亀遊館へ(上の本は このために買ったのですw)。
これなんでしょう?

傘入れ!? 空けてびっくりですww


3時間ほど サウナでリフレッシュ でした。サウナでは本を読んでましたけどw



それにしても・・・今日も 右肩から腕にかけて 龍を彫った60歳くらいの方を発見。
他にも 30~40歳くらいの人でしたが、右肩が・・・おそらく彫り物を消した跡だと思うのですが、そういう人を見かけました。遭遇率高し(汗)

午後のウォーキング記録
距離:6.04km
時間:1時間12分
ペース:11.9分/km

明日から元号が令和になりますが、今日は気分的には大晦日だよね(^^;)






ウォーキングも奥が深い


ウォーキングにはまったわけではないのですが、歩き方を注意しないと、ただ歩けばいいというわけではないそうです。
これをkindleで買って読みました。

「やってはいけないウォーキング」


一日10000歩というのが昔流行ったと思いますが、違うようですよ


で、こちらは わざわざ紙の本を買いました((^^;))
「体幹ウォーキング」





2019/04/29

GW3日目 今日はウォーキング

GW3日目 みんないかがお過ごしでしょうか?

明日、明後日と雨降りの予報なので 今日は貴重な晴れの一日。

明け方からかる~く 歩いてきました。自宅から 横浜駅まで約20キロ。
健康増進の意味で 会社で専用アプリを使った「一日8000歩のイベント」をやっているのですが 1600人くらいの参加者中、自分900位前後なので 少しは歩いておこうかと(汗)

途中で通る 磯子・鴨下丸

アジ釣りなのか、小さい子連れのお父さんや カップルなど 大勢のお客さんが来てました。


横浜駅に着いてから 京急に乗って帰ろうと思ったら日の出町で人身事故があったようで 大混乱(汗)
横浜ー上大岡 間の京急が不通。
仕方がないので 横浜→(地下鉄)→上大岡→(京急)→ で帰ってきました。

上大岡駅(上りホーム)の状況


距離:18.87km
時間:3時間30分
ペース:5.38km/h
消費カロリー:1572kcal



クールダウン目的で さらに自宅周辺を歩いて本日のウォーキング終了です。
距離:1.84km
時間:23分
ペース:4.67km/h
消費カロリー:117kcal


午後からは おうち風呂でのんびり
が、お風呂から上がったら 疲れと相まって睡魔に襲われお昼寝をしてたよww


2019/04/28

2019年4月度皮研例会 先行したのち追い抜かれ、最後1分で追いついたよ!(GW2日目)



新年度(皮研例会は4月始まりの3月終わり)の皮研4月度例会です。

朝6時半頃に小網代港に到着したら 駐車場は マルイカのお客さん? の車でいっぱいでした(汗)。なんとか隙間に車を停めたのち、船宿へ。
役員さんや他の方もいらしていたのですが、個人的には寒くてたまらなかったので
船宿でまったりしておりました。船宿はファンヒータが入っていましたよw。

船代の徴取と座の抽選が始まりました。
自分の今日の席はC船左舷ミヨシ。噂では艫が終日 潮先らしいですが・・・
お隣には 鎌〇さん、松〇さん、鈴〇さん、綾〇ちゃん、大〇さん、内〇さんと続きます。
右舷側には 良〇助くん、堀〇さん、赤〇さんなど C船はちょっと濃い目のメンバーが
集まっちゃった?(汗)

朝礼風景


船に乗り込みます。

一年で一番水温が低いこの時期、かつ、今期不漁のカワハギ・・・どうなるんでしょうね、と皆でわいわい話しながらも7時50分出船です。

昨日 雨が降って 気中の塵も落ちたので 富士山がくっきり見えます。



船は三戸浜沖を転々と流し始めます。



予想通り、激渋・・・食いが渋いのか、カワハギの個体が少なすぎるのか・・・
なんとなく後者のような気がしますが・・・・

ポイントを流すと 船中1,2枚は釣れるのですが それでお終いって感じが続きます。

自分が1枚目を釣ったのは 9:20。
やはり1枚釣れるとずいぶん気持ちが楽になりますww

10:10 船は荒磯の方まで移動します。

10:15 2枚目

お隣の鎌〇さんとは、自分が2枚釣ったときに彼が1枚と 一進一退の攻防ww
この頃 右舷の赤〇さんが既に4枚釣ったとの情報をキャッチします。
すげ~なww

12:10 3枚目
この後 鎌〇さんも2枚目を釣りますが、自分 この後 全くカワハギの当たりを出せないループに陥ります。

外道はかかるのですが カワハギがねえ・・・・

そうこうしてると 鎌〇さんは3枚目を釣り、同数タイ(汗)

14時頃には 氏は更に4枚目をゲットし逆転(汗)。
真面目に誘いを入れてカワハギの食い気を誘うのですが、誘っても誘っても カワハギからのコンタクトがないのが 今期の特徴(大汗)
まずいじゃん!w

時間だけが刻々と過ぎていきます。
14:45 船長は 最期だからと、新しいポイントを流し始めます。
仕掛けが船下に入り込んでゆく潮で 釣りにくいのですが ひたすら誘い続けます。


14:53 当たりが出た!! 上がったカワハギは23センチのマッチョでしたが
唇の皮1枚に針がかかってた(汗) なんとか鎌〇さんの竿頭点ゲットを阻止してドローww
あ、後から聞いたら 今年から会則が変わって ドローの場合は竿頭点を分け合うようなことになったみたいです。

優勝は3名、C船からは右舷の吉〇介君と山〇さん、B船からは吉〇さんで釣果は5枚。
ボーズの方も出て、船の平均釣果が2枚とか3枚なので いかに釣れなかったか!
が想像できるでしょうw



それにしても今期のカワハギ釣り、どうなるんでしょうかねえ(汗)



2019/04/27

GW1日目  なんとなく1日が終わった・・・かな?(汗)

朝から雨、8時~10時頃までは曇っていたけど 再び雨降り。雨が上がったのは16時頃。
遠出できず・・・(涙)

GWの過ごし方を備忘録的に残しておこうと思います。

ここ1週間 会社の帰りの電車でずっとこれを見ていました。
ウエストワールド 
シーズン1&2



本日ようやく最後まで見終わりました。
最初は 難解だったけど よく練られていて飽きなかったです。
1話が約1時間ですので ボリュームあります(汗)


連休中は 1000m超の山に登ろうと思っていたのですが
昨日からの季節外れの寒波(?)と雨で おそらくぬかるみでしょう(汗)
火・水辺りも天気悪い予報なので連休中は山に登らないかも・・・


夜はご近所をウォーキングしてました。
距離:5.54km
時間:55分46秒
ペース:10分4秒/km
消費カロリー:504kcal

明日は 皮研の4月例会です。

2019/04/21

クールダウンを兼ねて 六浦・亀遊館へ行った来た

珍しく10時間 爆睡w

朝起きると 昨日と同じく ふくらはぎに鈍痛。よぼよぼとしか歩けませんww
月曜からの仕事というか、通勤に支障をきたしそうなので サウナに行きたいところです。

自宅から一番近いサウナを探すと、六浦の亀遊館がヒット。普通の銭湯のようです。
銭湯に行くのは・・・何年振り?? 

往復徒歩で行った来ました。
住宅街の中にあります。




サウナは別料金で+200円で 670円。

日曜日の午後でしたので ご近所の常連さんらしき人多かったです。
背中と腕に モンモンを入れたおじさんと連れの若い衆2人組が居て、目が点になりましたけど・・・

浴槽はそれなりですが、想像していた以上にサウナと水風呂が良かった! サウナの温度は高めだし、水風呂もキンキン!
サウナと水風呂3セットで 整いました。
ひょっとすると スカイスパYOKOHAMAより 整いやすいかも・・・(汗)

歩いた情報は以下
距離:6.09km
時間:1時間15分
4.84km/h
消費カロリー:391kcal

ほどよく疲れたので 今日はさっさと寝ることにします。

2019/04/20

LSDウォーク、東京駅まで歩いてみた

題名を見て、薬物を想像したあなた! 病んでるよww

ここでいうLSDは Long Slow Distance ですw


今日は 自宅から東京駅まで歩いてきました。

距離    :49.73km
時間    :9時間26分
スピード  :5.27km/h
消費カロリー:4951kcal


さすがに 今回は身体のダメージが大きいです。品川のあたりで右足の小指に違和感。
Protect-J1を塗り直してから ザックに用意していた新しい靴下に交換して 歩き続けたのですが 自宅に帰ってチェックしたら肉刺ができていました。

東京駅からは電車で帰ってきたのですが、足が固まってしまって
膝裏からふくらはぎが すでに筋肉痛(汗)

明日は大変な状態になっているかもしれません(大汗)

2019/04/14

どんぐり会4月例会にゲスト参加してきたよ

どんぐり会の4月例会にゲスト参加してきました。

6時過ぎに 成銀丸の船宿に到着。今日の 江奈ビレッジは真鯛のお客さんなのか、ものすごい混みよう(汗) 6時過ぎだともう船は出て行った後ですが。

会費の徴取と座の抽選。
自分は右舷艫2番。

大艫には局長さん、自分の左には 大〇さん、山〇さん、鎌〇さん、鈴〇さんと続きます。片舷6人くらいだとゆったりしていていいです (^^♪


07:05 出船

07:10 江奈港沖をまずは流し始めますが 2流しで移動


今日は 最近(格安で)入手した新竿を使ってます。噂にたがわず 硬いww
でも、自分が今まで使っていた 黒激よりもシャープ感があります。

07:35 城ヶ島のシマシタまで移動

ポイントを変えながら 流します。さすがに4月の海は激渋w
キタマクラをはじめ 外道も当たってこないのですが・・・・

08:15 待望の1枚目!

その直後 08:17 2枚目

もうね、この2枚でマジでホッとしたよw 釣れないと、あ~今日はボウズかぁ?
って心臓によくないw


09:20 剣崎に向かうとのこと
剣崎と言っても、航路の千葉寄り。ちょうど真鯛釣りの船団ができているような海域です?

10:05 3枚目

10:30 4枚目

10:32 5枚目

12:35 6枚目

午後からは風が強まって 船がぎっこんばっタン状態。 こんな状態でも
左の大〇さんと山〇さんは ポツポツ釣ってるもんなあ(汗)

なぜか自分の竿には当たりがでない・・・14時沖上がりの予定ですが
13:45頃に ふと思い当たることがあって 仕掛けを変えたら 即当たりでしたw

13:50 7枚目

ちょっと 気づくのが遅かった(汗)

竿頭は左の大〇さんで9枚、続いてそのまた左の山〇さんが8枚って とこ?

最近の自身の不調から考えれば良しとしましょうかね

もう少し 新しい竿を使い込んでみたいと思います。

余談)
デジカメのSDカードを入れ替えたのですが・・・自宅にあった「16」と書いてたカード。
これで写真を取ったら 上の3枚撮った時点で 「容量がいっぱいです」って
アラームが出たのです。
おかしいなあ、と思って自宅で見直したら 16は16でも「16MB」のカードでしたww
「GB」じゃないよw
大昔にカメラを買ったときに付属品として入ってた奴でした。
廃棄!w





ガラホに変えた au KYF37

私事ながら、スマホは 格安SIM(データ専用)で運用していますが、電話はガラケーww

家族とのやり取りも データ専用のスマホで メールやLINEを使えばいいので
電話を持つ必要はないのですが なんというか 保険ですw

先日 auから 【今お使いの3Gケータイは2022年3月末に終了させていただきます」
っていうテロまがいの案内がやってきまして・・・・
まだ時間はあるのですが、手続きに伴う費用は免除で、今の維持費よりも少しだけお安くなるという案内も入っていたので ガラホにすることにしました。

お客様センターに問い合わせをしたところ 基本は電話のみの契約であっても
Wifi環境では ネット接続もできるようです。自分の場合は ガラホでネット接続の予定はないですが・・・。

本日到着しました。

左の白いのが 今まで使っていたガラケー(GRATINA)
右のグリーンの筐体がガラホ(GRATINA KYF37)

GRATINAですので 見た目は同じサイズww

でも 蓋を開けると

ちょっと違和感あります? (^^;)

バッテリーですが、待ち受け状態で3日間で15%消費
1週間くらい持つのかしら・・・?






2019/04/13

GEL-KAYANO25で 軽く足慣らし

さて、前回の記事で書いたGEL-KAYANO25で 20キロ程歩いてみました。

靴下は 5本指タイプの1枚履きです。

いつものごとく 横浜駅までの20キロコース



距離:19.39km
時間:3:32:58
平均ペース:10:59 min/km
消費カロリー:1848kcal

途中で 右足かかとの内側に違和感・・・靴ひもを締め直したら治りましたが あやうく肉刺ができるとこでした。隙間があったので 靴と踵が擦れていたのです。
これ、靴下2枚重ねだと 足はへっちゃらなのですが、さすがに1枚履きだと
トラブルになりますね(汗)

横浜駅に着いたのが 8時頃。気分的には 川崎駅までさらに歩いてもよかったのですが
大事を取って帰宅。

GT2000 NewYorkシリーズよりも GEL-KAYANOの方が 靴の重量が少し重くて
クッション性はGEL-KAYANOの方が上、っていうのがもっぱらの噂ですが
自分的には あまり差は感じてないです。鈍感?(汗)


右足かかとですが、いまのところ 肉刺はできてないから よかったよw


サイズダウン

GT2000 NewYorkシリーズを履いて ウォーキングしているのですが
靴下2枚履きw それはそれでいいのですが ちょっと大きすぎる感じもしているのです。

Amazonプライムで 

GT2000 New York 
 サイズ28.5センチ 通常幅 を注文してみた。合わなければ無料返品可能の商品です。

GT2000とよく比べられる GEL-KAYANO25 も同じサイズで注文してみました。


履き心地)
GT2000もGEL-KAYANOも 今のものよりもシックリします。
が、GT2000の方は 足の爪が靴の生地に当たるのです。GEL-KAYANOのはそんなことないです。GT2000は返品(汗)
幅も ノーマルタイプでは 大丈夫でした(靴下1枚履きね)


GEL-KAYANO25







少し 歩いてみようと思います。

2019/04/07

今日はクールダウン

先週の土曜日に20キロウォーキングをやったら 翌々日の月曜日に筋肉痛になりました。
歳をとると 筋肉痛が発生するタイミングが後ろにずれると聞いたことがありましたが まさにそれww

今日は 身体のどこも痛くなくていたって普通でした。

自宅で車のオイル交換とエアフィルター交換をやった後で ご近所をウォーキング。どちらかといえば クールダウン目的です。

距離:5.96km
時間:01:04:18
速度:5.57km/h
消費カロリー:338kcal

明日は筋肉痛がおこってないことを願ってますw。

最近 Amazonプライムで コレ見てます。
「高い城の男 シーズン3」

Amazonオリジナル クオリティ高いです。

2019/04/06

今日のウォーキング 20キロと30キロの違い


今日は 前回よりも距離を延ばすことを目標にして 川崎までウォーキング

距離:30.21キロ
平均ペース:11.26min/km
時間:5:45:27
消費カロリー:2895kcal

川崎から電車で戻ってきたのですが、横浜に着いた瞬間、股関節やふくらはぎが固まってしまい よぼよぼ歩きww
20キロと30キロの 身体の受けるダメージは全く違います。

肉刺(まめ)こそできていませんが、ちゃんとストレッチしておかないと
やばい状況です(大汗)

ネットで長距離を走ったり歩いたりする人の記事を見てると 馬油(バーユ)必須らしいのです。今回私もその理由がよく分かりましたww
長距離を歩くと おしりの粘膜が擦れてひりひりします(爆)

早速こちらをポチしましたw

 

ワセリンでもいいのですが、ワセリンよりも効果の持続する時間が長いとか・・・