今日は 前回よりも距離を延ばすことを目標にして 川崎までウォーキング
距離：30.21キロ
平均ペース：11.26min/km
時間：5:45:27
消費カロリー：2895kcal
川崎から電車で戻ってきたのですが、横浜に着いた瞬間、股関節やふくらはぎが固まってしまい よぼよぼ歩きｗｗ
20キロと30キロの 身体の受けるダメージは全く違います。
肉刺（まめ）こそできていませんが、ちゃんとストレッチしておかないと
やばい状況です（大汗）
ネットで長距離を走ったり歩いたりする人の記事を見てると 馬油（バーユ）必須らしいのです。今回私もその理由がよく分かりましたｗｗ
長距離を歩くと おしりの粘膜が擦れてひりひりします（爆）
早速こちらをポチしましたｗ
ワセリンでもいいのですが、ワセリンよりも効果の持続する時間が長いとか・・・
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