そろそろ健康診断に備える？ ・・・今日はダイエットネタを書いてみる

春の健康診断日程がそろそろ発表される雰囲気　(^^;　

2014年の１月、もとい、正確に言えば2013年の12月に自身の不摂生を自覚し　自身大いに焦る（爆）

約3か月で6.6キロの減量

2014年春の健康診断が終わった後も　ダイエット目的という訳ではないですが、健康に留意するようになりまして・・・で、これがそれ以降現在に至る1年間の結果

体重測定するのを忘れる日もあるけど、朝起きてから排泄後の体重を測定してます。

グラフの縦軸は体重値だけど　カミングアウトしてた方が自分の戒めになりますので、敢えて載せましたｗｗ

1年間で約8キロ落としたことになるかな。なお、体重72キロっていうと、自分が高校生くらいの時の体重です（大汗）。

体重偏差値サイト　によれば　自分の理想は　70キロということだから　あと2キロくらい落としてもいいですが　(^^;　

方法論については　昔何度かブログに書いたけど、岡田さんの『レコーディングダイエット』　一押し！　記録することが最初は大変だけど、慣れですよ、慣れ　(^^♪

Amazonの食事療法ベストセラーを見ると　今はココナッツオイルダイエットとか　糖質制限ダイエットがブームのようですが、このレコダイ（レコーディングダイエット）は　xxxを食べちゃダメってのはないですので　過度なストレスは溜まらない。例えば　ビッグマックを食べてもいいんです。但し、カロリーを考慮してそのビッグマックの食べる量を例えば1/3にするとか、自分が初めて読んだ時には　コロンブスの卵じゃないけど、衝撃を受けたのを覚えてますｗｗ
だってさ、出されたものは残しちゃダメって　子供の頃　教わらなかった？（爆）
そういう固定観念を柔らかく溶かしてくれるのよ、この本は　(^^♪

ということで、本は自分で購入して　何度も何度も　ダイエット中に読むのが大事。ネットで断片的な記事は見れるけど、それじゃあたぶん失敗すると思います。
自分的には　それプラス　水は　コントレックス（硬水）買って飲んでたけど、ある程度　自分で身銭を切ることをしないと　ダイエットというやつは続かないです。こんなに（人によって金額の大小はあるけど）お金をかけてるんだから・・・というのがモチベーションになるわけやね。

ちなみに　ダイエットをした（している？）のは
若い女性みたいに　スタイル良くなってモテたい　なんて衝動ではなく
心疾患とか脳疾患にならないように元気に年をとりたい・・・それが目的です　(^^;